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《马王堆房中书·十问·王期食阴翕气之道》白话译文 
作者:[宋书功] 来源:[] 2008-03-22

原文:

王期见,秦昭王问道焉,曰:“寡人闻客食阴以为动强,吸气以为精明。寡人何处而寿可长?”王期答曰:“必朝日月而吸其精光,食松柏,饮走兽泉英,可以老复壮,曼泽有光。夏三月去火,以日爨烹,则神慧而聪明。接阴之道,以静为强,平心如水,灵露内藏,款以玉策,心毋怵荡,五音进答,孰短孰长,吸其神雾,饮夫天浆,致之五藏,欲其深藏。龙息以晨,气形乃刚,襄□□□,□□近水,精气凌健久长。神和内得,魂魄皇□,五藏固薄,玉色重光,寿参日月,为天地英。”昭王曰:“善。”

译文:

王期晋见秦昭王。秦昭王向他问养生长寿之道,说:“谘听说你服食滋阴补阳的食品药物来促身体器官功能的活动,使体质增强,通过呼吸吐纳气功导引聚敛天之精气使人精气使人精神健旺,耳聪目明。我将怎么做才能健康长寿呢?”王期回答说:“一定要朝向日月,采日月之精华,服食松子、柏实,饮走兽的乳汁及动物阴茎或睾丸熬的汤,就可以延缓衰老而恢复健壮,容貌润泽美好而有辉光。夏夭的三个月不用火煮食物,而用铜镜照日取燧火烹饮食品或药物,吃了这样的药食,就会变得神奇的智慧和聪明。与女子交媾的方法和原则,心境安静是最重要的。要心平如水使阴精内藏而不泄出,用阴茎叩击女子玉门,心里既不要恐惧,也不要放荡,谛听女子在性交过程中先后发出的那五种叹息声所作出的快感的反应,就可知道采用哪一种动作好,哪一种动作不好。深吸天之精气,吞咽口中津液,导气运行到五脏,要使精气在体内深藏。早晨像贝类一样地张口呼气,则精气充足,形体刚强……精神气血旺盛,身体刚强,则生命长久,神气安和.内宁,魂魄安处,喜气洋洋,脏气充实,焕发容光。寿比日月,便可成为天地间长寿之精英了。”昭王说;“你讲得好。


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